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be_golden._
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GOLDEN N MACHINE 대표
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💍@mrw_jiwon
골든앤머신 짐웨어 대표
@goldennmachine_kr
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@ryu_golden
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광고비는 지수에 대한 평균 광고 단가입니다.
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회개개
개들아 짖어라 나는 내 할거 할란다 앞에서 못할말 뒤에서 하고살지 말기 본인 깜냥 알고살기
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@goldennmachine_kr 골든앤머신 BFB / Beast For Best 프로젝트 유준석선수, 류성일선수, 박성수선수, 이승무선수 네명의 IFBB PRO 선수들과 함께한 한정판 라인업 와이드숄더 BFB 오버핏 Type A, B 가 출시 되었습니다. 골든앤머신에서 처음으로 전문 디자이너와 함께 작업한 제품이고 , 탑급 선수들의 강한 존재감과, 골든앤머신만의 패턴이 조화를 이루어 상품중 가장 높은 퀄리티를 자랑한다고 자신합니다. 현재 예약구매 진행중이니 많은 관심 부탁드립니다🙏 구매문의는 자사몰 혹은 DM부탁드립니다🙏21 0게시물 보기
@goldennmachine_kr 골든앤머신 BFB / Beast For Best 프로젝트 유준석선수, 류성일선수, 박성수선수, 이승무선수 네명의 IFBB PRO 선수들과 함께한 한정판 라인업 와이드숄더 BFB 오버핏 Type A, B 가 출시 되었습니다. 골든앤머신에서 처음으로 전문 디자이너와 함께 작업한 제품이고 , 탑급 선수들의 강한 존재감과, 골든앤머신만의 패턴이 조화를 이루어 상품중 가장 높은 퀄리티를 자랑한다고 자신합니다. 현재 예약구매 진행중이니 많은 관심 부탁드립니다🙏 구매문의는 자사몰 혹은 DM부탁드립니다🙏29 0게시물 보기
⬜️GOLDEN N MACHINE ◽️BFB / Beast For Best 네명의 IFBB PRO 선수들과 함께한 골든앤머신 BFB 프로젝트, 첫 상품인 BFB 오버핏 Type A/B가 9월8일 일요일 출시됩니다. 사전구매 할인 이벤트로 진행되며, BFB 품목은 재입고 없이 한정판으로 진행됩니다. 3년간 골든앤머신을 운영하며 처음으로 전문 디자이너님과 작업을 진행했고, 그간 제작한 모든 상품들중 가장 많은 샘플링과 수정작업을 거쳤습니다. 골든앤머신에서 나왔던 오버핏중 최고의 품질과, 디자인을 갖춘 상품이라고 자부합니다. 많은 기대와 관심 부탁드립니다. ⬜️ 9/8(일) 출시 됩니다. @goldennmachine_kr37 2게시물 보기
Squat before / after Iliacus training > isometric 비포 스쿼트 / 모르고 보면 겉보기에 가동범위가 좋아 보일 수 있지만, 심한 무릎소리와 통증, 좋은 상체를 가지고 있음에도 60kg 를 못넘기는 스쿼트 등척성 상태를 활용한 장골근의 활성화를 진행하고, 천천히 하위구간을 잡아봤습니다. 무릎의 소리가 사라지고 통증없는 상태에서 본인의 가동범위를 조절해 나가며 스쿼트를 진행 했습니다. 운동의 강도, 무게 당연히 중요하지만 몸이 다 찌그러지면서 하는 '한개 더' 가 과연 점진적 과부화 일까요? 1단계에서 4단계를 거치고 하는 5단계와 1단계에서 바로 뛰어넘어가는 5단계는 행위는 같을지언정 완전히 다른 운동 이라는걸 저도 이제야 인지하게 되었습니다. 오산 피티 - 운암 @gym.to_gym 동탄 피티 - 반송동 @fitnesslounge_bansong 피티 / 운동문의 DM30 2게시물 보기
물론 저의 자랑 수빈씨도 @soobin1119 같이 바프 찍으셨구요 물론 저는 돈값만 했구요 수빈씨는 제가 말릴만큼 열심히 하셨구요 비포는 맨뒤에 ,, 오산피티 @gym.to_gym 동탄피티 @fitnesslounge_bansong41 1게시물 보기
바프 ? 다이어트? 당연히 다 합니다 그냥 쉬운거 기본적인거 남들 다 하는거 올리기 싫어서 안올리는것 뿐.. 그리구 대회말구 그냥 바프, 다이어트는 트레이너가 잘하는게 아니라 회원님이 열심히 하신겁니다 가스라이팅 당하지 마셔요.. 오산 피티 - 운암 짐투짐 동탄 피티 - 반송동 피트니스 라운지 PT문의 DM50 2게시물 보기
앞 게시물 회원님 데드 비포애프터 골반이 이뻐지면 데드가 이뻐지겠죠 데드가 이뻐지면 허리가 안아프겠죠 IAP / Gluteus medius 오산피티는 운암 짐투짐에서 진행합니다 동탄 피티는 반송동 피트니스라운지에서 진행합니다31 2게시물 보기
Ilium as 딱히 할줄아는건 없고.. 짜잔 바뀌고 그런건 못해요 그냥 수업 10번정도.. 골반이 이뻐져요 이제 오산 피티는 운암 짐투짐에서 @gym.to_gym 진행합니다 동탄은 @fitnesslounge_bansong 수업 1회차 진행후 호전도 없거나 못 만들어 드린다고 판단시 수업료 받지 않습니다. PT문의 DM52 4게시물 보기
스쿼트 비포 - 애프터 - 애프터 오산,세교,동탄 수업 합니다 돈 열심히 벌어서 티 만들어야 해요 건우쌤이 알려준 책을 읽롱게이션,,37 0게시물 보기
다시 천천히 차근차근 매일이 되다74 3게시물 보기
운동시간 15초 씰룩씰룩 40초 제가 운동을 하는 이유는 씰룩씰룩을 하고... 40 - 0 37.5 -2 35 - 3 30 - 8 ×3 가슴 끝 ..-50 5게시물 보기