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_jolie_p
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졸리(Park Eun-jin)
건강/미용
운동| 음식 |수면 = 에너지 넘치는 삶
SNPE바른자세척추운동 1급강사/조피티짐
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. 대회 전에 찍은 바디프로필 사진 나왔어요 :) @lima_body 에서 두번째 촬영 첫번째 촬영은 밝고 경쾌한 모습의 사진 이겼다면, 이번 두번째 촬영은 우아하면서 #운동하는여자 의 매력을 담고 싶었어요. 제가 찍고싶은 컷을 제대로 살려서 담아주셔서 넘나 맘이 드는 컷 ❤️ . . #메이크업 #봉살롱 👉 @gimjini6161 의상 👉 @le___marine 악세사리 👉@hannab_kalieddie 운동은 👉 @jo.pt_gym . . #답십리PT #장안동pt #헬스타그램 #웨이트 #fit #training #workout #exercise #운동하는남자 #운동하는여자 #운동소통 #헬린이 #운스타그램 #다이어트 #선팔 #맞팔 #일상 #데일리 #좋아요 #following #motivation #bodybuilding #gymgirl #fitnesswoman #like4likes #바디프로필
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0. 오늘은 왠지 될 것 같은 느낌 도전 🔥🔥🔥🔥 깔렸다 😂😂😂 도전한 나 칭찬해 👏👏👏 . 도와준 영춘쌤 고마워요 :) @yeongcunjo . . #운동인증 #스쿼트 #비브람파이브핑거스 #다이글로필챌린지41 3게시물 보기
0. 오늘은 급으로 찍게된 릴스 요즘 이노래가 유행이라면서요? #1999 각자의 스타일대로 즐기기 :) 역시 전직 GX강사는 달랐다 👍 . . @yeongcunjo @channy_ya_46 9게시물 보기
#어버이날 어제 일 끝내고 집에 갔더니, 식탁 위에 놓인 꽃. 카네이션을 사러 갔다가, 엄마 생각이 나서 샀다고 한다. 순간, 감동이 밀려와 눈물이 나오려고 했다. 애써 참으려 했지만, 문득 고마움과 기쁨을 숨기고 싶지 않았다. 그래서 눈물을 흘렸다. “엄마, 너무 감동 받아 눈물이 나.” 그 말을 듣고, 손깡이는 나를 꼭 안아주었다. 언제 이렇게 컸어? 고마워, 손깡. 그리고 사랑해. ❤️64 7게시물 보기
중복 제외 실제 조회수입니다.113 . 오랜만에 데드 100kg 들고 110kg 도전 하였으나 도전으로 끝났다 :) . . #데드리프트37 5게시물 보기
중복 제외 실제 조회수입니다.189 . 주말 #하체운동 요즘 스쿼트 중량을 올리지 않았더니, 중량 올리기가 두렵다. 오늘 컨디션이 괜찮은 것 같아 90kg. 깔리지 않고 일어섰다. 2개는 생각도 않고 바로 내려두었다 😆 . 스쿼트의 긴장감은 언제 쯤이면 괜찮아질까요 ? . . #운동인증 #다이글로필챌린지42 6게시물 보기
중복 제외 실제 조회수입니다.130 . 에너지 넘치는 아들 쉬는 날이면 항상 어딜 가도 간다. 오늘은 을왕리에 있는 베토벤하우스에 오픈런으로 갈 예정 있었다. 그래서 일찍 운동을 끝냈다. 비가 억수같이 쏟아졌는데, 새벽에는 하늘이 맑았다 :) 감사한 하루. 운동 끝나고 시간이 촉박해 삶은 계란 2개. 다이어트 11차 빵은 먹었지만, 폭식하지 않았다 :) 새벽에 운동 하고, 빵 먹고 , 클래식까지 들으니 눈 감고 듣다보니 나도 모르게 졸았다 😅 덕분에 에너지 충전 😁 . . #다이글로필챌린지 #운동인증 @nuon.official @hayoung_fit31 6게시물 보기
중복 제외 실제 조회수입니다.142 . 이번주 운동 시작이 어렵다. 시작을 하면 또 되는데. 중요한 것은 일단 시작하기 !! . . . . 오늘의 #엉덩이운동 #v스쿼트 에서 . . #운동인증 #다이글로필첼린지 @nuon.official @hayoung_fit42 6게시물 보기
중복 제외 실제 조회수입니다.422 . 1주일 5.1kg 감량 무엇이 변했을까? 잘 먹고, 잘 자고, 잘 움직이려고 했다. 특히, 음식. ‘덜 먹는 것’이 아니라, 잘 먹는 것에 집중했다. 외식 대신, 내 손을 거친 음식을 먹었다. 수면의 질을 높이기 위해, 휴대폰을 침대에 두지 않았다. 몸의 빠른 이완을 위해, 스트레칭을 하고 잠자리에 들었다. 모든 건 기본이었다. 기본이 무너지면, 내 몸도 금세 무너진다. 이번 다이어트는 #다이글로필챌린지와 함께했다. 체지방 감량에 도움을 준다는 다이글로메라 효과도, 분명 힘이 되었겠지. 이제부터가 진짜다. 이제는 체지방과의 싸움. 귀찮더라도, 다양하게, 충실하게 먹자. 수고로움이, 결국 내 몸을 바꿔줄 테니까. #다이글로필챌린지 #비포에프터 @nuon.official @hayoung_fit49 15게시물 보기
중복 제외 실제 조회수입니다.181 . 하체와 엉덩이, 한 번에 운동 가능! 다이어트 기간에는 꼭꼭 챙겨야 할 핵심 운동! 하체와 엉덩이는 몸에서 가장 큰 근육을 담당하고 있어요. 운동할 때는 물론, 운동 후 회복 시에도 에너지를 많이 소모하죠. 그래서 체지방은 빠지고, 근육은 탄탄해지는 변화가 시작됩니다! 다이어트, 제대로 하고 싶다면 하체 & 엉덩이 운동은 필수입니다! 체지방 감량에 도움되는 #뉴온다이글로메라 와 함께 . #운동인증 #다이글로필챌린지 #다이글로메라 @nuon.official @hayoung_fit .33 8게시물 보기
. 30분 아침 조깅 :) 달리기를 하며 심박이 오를 때 뇌신경들이 더 활성화된다고 한다. 이제는 운동을 단순히 살 빼기 위한 목적보다는 더 넓은 관점으로 바라보려 한다. 2025년 봄은, 겨울인 듯 봄인 듯 갈피를 못 잡더니 어느새 꽃이 피기 시작했다. 올해도, 봄이 왔구나.27 1게시물 보기
중복 제외 실제 조회수입니다.632 . 남편도 나도 이렇게 전력 질주 해본게 언제 였을까? 😆 . #부부 #전역질주 #달리기 누가 이겼을까요? ^^38 3게시물 보기