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육아언니네 | 육아하면서 관리하는 엄마
디지털 크리에이터
🔸𝑾𝒆𝒍𝒍𝒏𝒆𝒔𝒔 𝒇𝒐𝒓 𝒎𝒐𝒎𝒔 | 건강한 습관을 가진 엄마
🔸미국에서 배운 육아법 | <엄마가 편해지는 버릇육아> 저자
🔸엄마 in 강남 학군지 | 습관잡기•초등생활팁
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110681 (11.1만)엄마부터 먼저 챙기세요‼️ 결혼하고 출산한지 얼마되지 않아서 갑상선암 수술을 받았어요 그리고 수술후 남편의 학업으로 바로 미국에 가게 되었어요. 주변의 도움 받을 곳 없이 혼자서 육아를 해야하는 상황이라 막막하더라구요 컨디션 회복을 위해 담당교수님께서는 꾸준한 운동을 권하셨어요. 그리고 사람에 의지하기 보다는 스스로 멘탈을 관리하고 행복하게 육아하는 방법을 찾아갔어요 그래서 나 자신을 관리하고 가꾸기 시작했어요🙌 그 덕에 몸과 마음도 정말 건강해졌구요 제가 하는 자기관리법 공유해 볼게요💓 ✅운동 엄마가 건강하지 못하면 육아에 에너지를 쏟을 수 없어요. 건강한 몸이 건강한 정신을 만들어줘요 자신에게 맞는 운동을 선택해서 꼭 해보세요 시간이 나서 운동을 하는게 아니라 무조건 시간을 내서 운동을 해야해요💪 ✅건강한 식습관 나만의 건강한 식사루틴을 만들어보세요 나에게 잘 맞는 건강식 하나쯤은 꼭 만들어서 꾸준히 지켜보세요 저는 토마토쥬스를 10년넘게 아침에 마시고 있어요. 콜라겐 파우더+마누카꿀을 넣어서 같이 갈아줘요🍅 면역력에 큰 도움을 받았어요. 그리고 손톱과 머리카락이 튼튼해지고 머리가 거의 안빠져요 또 텀블러에 레몬수를 가지고 다니면서 매일 마십니다. 비타민과 수분보충은 필수니깐요 ✅뷰티 케어 내 몸을 아껴주고 가꿔주세요 화려하게 치장하고 화장을 하라는 게 아니에요 외모가 단정해지고 정돈되면 자심감도 생기고 긍정에너지가 생겨요 저는 머릿결 관리에 진심입니다😀 저만의 샴푸 루틴을 매일같이 지키고, 손질도 꾸준히 해줘요 스킨케어는 특별한 건 없지만 세안에 제일 신경쓰고, 선크림은 2-3시간마다 덧바르기! 그리고 한달에 한번 피부과에서 토닝레이져 받고 있어요 ✅영양제 챙겨먹기 나한테 잘 맞는, 꼭 필요한 영양제를 챙겨먹어요 담당교수님(아산병원 내분비내과)께서 많은 영양제는 권하지 않더라구요. 종합비타민이랑 한가지 정도 필요한 것만 챙겨먹으라고 하세요 💊영양제는 고려은단 먹고있어요 제약회사에서 일할때 제가 담당했던 아산병원 교수님께서 이 영양제를 드시길래 저도 믿고 먹고있어요 혹시몰라 프로필에 연결해 두었어요 🌿엄마가 육아하면서 스스로 가꿀 수 있는 팁! 자주 소개해드릴게요 좀 더 구체적인 자기관리법 궁금하시면 댓글로 남겨주세요. 다음 릴스로 만들어볼게요🫶 _________________________________ 좋아요❤️저장📨공유✈️댓글 💬 컨텐츠를 만드는데 큰 힘이 됩니다💪 @6a_unnine @6a_unnine 엄마가 편해지는 육아꿀팁! 팔로우하시고 함께 소통해요🤗 #육아#육아맘#자기관리#습관#육아소통#육아꿀팁
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중복 제외 실제 조회수입니다.109237 (10.9만)엄마위주로 육아하세요‼️ 육아하면서 엄마들은 늘 희생해요 아이를 위해서, 아이 때문에 자꾸만 ‘나’의 존재는 작아져요 하고싶은거, 먹고싶은거, 자고싶은거 다 포기하잖아요 근데 아이 위주로 육아를 하다보면 결국 엄마가 행복하지 않아요😔 ⠀ 그래서 ‘엄마 위주의 육아’를 하기 시작했어요💓 ✅ 첫번째가 수면교육 이었어요 아이를 재워야 온전히 내 시간을 보낼 수 있는데 규칙적인 수면습관이 안되어있으면 힘들잖아요 그래서 기를 쓰고 수면교육을 했어요 9시 이전에 혼자 자기 방에서 스스로 잠들게 했어요 수면공간 분리! 아이가 옆에 있으면 깊이 못 자겠더라구요 ✅ 부모가 먹고 싶은 걸 먹습니다 보통 외식하러 갈 때 아이들 위주로 하잖아요 아이한테 먹고 싶은 메뉴를 물어보면서요 그러다보니 외식을 해도 만족스럽지가 않았어요 제가 워낙에 매콤한걸 좋아하다 보니..😆 그래서 남편은 외식할 때 “오늘은 엄마가 먹고싶은거 먹으러가자.” 이렇게 이야기 해줬어요 아이들 앞에서 저를 존중해주는 남편(아빠)의 모습에 아이들도 거부반응없이 잘 따라왔어요 엄마가 너희들 위해 주중에 밥 차리느라 고생했으니 주말에는 엄마 먹고 싶은 거를 먹자고 설명해 주었어요👏 주중에 아이들 삼시세끼 잘 챙겨먹였으니 주말에 한번 대충 먹는다고해서 큰 일 나지 않아요🙅♀️ ✅ 나만의 시간을 꼭 갖아요 주말에 남편찬스를 써서 친구를 만난다던지 혼자만의 시간을 잠깐이라도 꼭 갖었어요 동네 카페에 가서 혼자 시간을 보내는 것만으로도 숨통이 트이고 힐링이 되더라구요 엄마도 주말에 하고싶은거 하면서 에너지도 얻고 힐링해야죠💪 🌿뻔한 이야기처럼 들리겠지만, 엄마가 행복해야 아이에게도 좋은 에너지를 줄 수 있습니다! 그리고 가정이 평화로워집니다 남편도 이걸 알기에 아이들앞에서 엄마의 취향을 존중해주고 맞춰주는게 아닐까싶어요 ⠀ 엄마인 나를 스스로 사랑하고 아껴주고 내가 좋아하는 음식 먹고, 내몸도 같이 챙겼으면 좋겠어요 🌿엄마 위주로 육아를 한다는 것은 건강한 이기주의로 산다는 것이지 아이를 방치한다는 게 아니에요 나 자신을 잘 챙겨야, 가족도 잘 챙길수 있어요!☺️ 이번주는 아이들한테만 맞춰주지 말고 엄마인 나한테 맞춰서 육아해보는 거 어떨까요?❤️ ⠀ ___________________________💫 “아이 위주로 키우다 보면 모든 것이 다 어렵게 됩니다. 그래서 부모 위주로 살아가야 됩니다. 애가 대장이 되면 안 돼요. 애들은 쫄병이고 부모가 대장이 되고 부모가 내 자신을 아끼고 소중하게 생각해야 돼요. 그래야 자식들도 부모를 소중하게 생각하고 부모를 존중하게 됩니다.” 📚출처 베이비뉴스 (하정훈 원장님 인터뷰) ___________________________💫 좋아요❤️저장📨공유✈️댓글 💬 컨텐츠를 만드는데 큰 힘이 됩니다💪 @6a_unnine @6a_unnine 엄마가 편해지는 육아꿀팁! 팔로우하시고 함께 소통해요🤗 #육아#육아맘#훈육#아이습관#육아소통#육아꿀팁651 64게시물 보기
[출간소식]🌿 이제껏 누군가에게 뭐를 해달라고 부탁했던 적이 거의 없습니다 특히 가까운 사람일수록 그 선을 지키려고 더 노력했어요 요며칠 여기저기에 책 한권 사주세요! 하고 많이 부탁했습니다 출간을 앞두고 긴장되고 두려운 마음이 크네요 육아서를 쓰면서 여러가지 고민을 하게 됐습니다 나의 이야기를 듣고 누군가가 거슬려하면 어쩌지 걱정도 하면서요 그런데 가장 가까운 남편과 친한 친구들의 말에 힘을 내서 집필을 마무리할 수 있었어요 “가영아 너 정말 야무지게 애들 훈육하고 키웠잖어. 너의 이야기를 그냥 솔직하게 다 풀어봐. 분명 공감 할꺼야” 주변에 육아로 힘들어하는 엄마들을 보면서 저의 경험담을 이야기해주고 싶고 팁을 알려주고 싶었어요. 정말 도움을 주고 싶었거든요 어떤 방법이 좋을까 고민하다가 결국 책 집필을 하게 되었습니다. 부담없이 함께 공감하며 읽으실 수 있는 책입니다 책을 읽으며 몇번은 함께 고개를 끄덕이실거라 생각합니다 저의 육아방법들을 정말 솔직하게 담았습니다🌿 …………………………………………………………………………. 📌판매안내 2.7-2.21 사전 예약 판매 2.22 출고 📌구매링크 프로필 상단 링크 (교보문고, 예스24, 알라딘) 보내주시는 관심과 응원에 감사드립니다💜 #육아서#신간#출간소식#육아맘#육아맘소통120 23게시물 보기
중복 제외 실제 조회수입니다.1046 (1천)머리결 좋아지는 쉬운 방법‼️ 먼저 저장하고 꼭 같이 해봐요🙌 미용실에서 원장님이 하시는 말씀이 “매일 드라이하는데도 어쩜 모발이 이렇게 건강하고 윤기가 나요? 진짜 신기하네.”😄 저는 머리가 손상되는게 싫어서 펌을 하지 않아요 볼륨이나 웨이브가 없다보니 본연의 머리결을 살려서 스타일링을 해주고 있어요. 그러기 위해서는 모발이 튼튼해야 해요 제가 하는 머리결 관리법 공유해볼게요💓 🌿매일 레몬수를 마십니다 레몬수의 다양한 효능중에, 머리카락에 좋은 이유와 효과를 설명하는 연구 결과입니다 레몬은 비타민C가 풍부하여 콜라겐 생성을 촉진하는데, 이는 머리카락의 성장과 두께를 증가시키는데 도움이 됩니다. 레몬즙은 두피를 깨끗하게 하고 모발을 강화시켜 줍니다. 머릿결을 부드럽고 좋게 하고, 윤기나게 하는데도 효과적입니다 🍋레몬수 만드는 법 1. 레몬을 깨끗하게 씻어줍니다 (식초와 베이킹소다를 사용, 제주산 레몬 선호) 2. 한번에 여러 개를 씻어두고 냉장고에 보관합니다 3. 레몬 반개는 슬라이스로 썰어주고, 나머지 반개는 즙을 짜줍니다 4. 텀블러에 넣어 가지고 계속 우려내며 마십니다 🍋레몬수 먹는 팁 ✔️레몬의 신맛과 산도가 부담스럽다면 꿀을 약간 첨가하는 것도 방법이에요 ✔️개인의 취향에 따라 농도를 조절해 적절한 레몬수를 찾아보세요 ✔️빈속에 마실 경우 위에 부담이 될 수 있으니 식후에 마시는 것이 좋습니다 💊맥주효모 비오틴을 먹고있어요 3년 넘게 꾸준히 먹으면서 모발 강화에 효과 봤던 제품이에요 알도 작고 맥주효모 특유의 비릿한 맛이 덜해서 먹기 편해요. 독일산 맥주효모와 비타민 B, 아미노산, 단백질을 모두 포함하고 있어서 좋구요 🌿전에 소개해드린 콜라겐 파우더(머리숱 많이지는 작은습관 릴스편)와 함께 레몬수, 맥주효모만 꾸준히 잘 챙겨드셔도 모발 속이 건강해지면서 힘이 생길거에요 혹시몰라 프로필에 연결해 두었어요 제가 일상에서 습관처럼 하는 머리결 관리법이 궁금하신 분들은 “궁금해요” 라고 댓글 남겨주세요🫶 댓글 반응 좋으면 관리법 영상 만들어 볼게요🙆♀️ _________________________________ 좋아요❤️저장📨공유✈️댓글 💬 컨텐츠를 만드는데 큰 힘이 됩니다💪 @6a_unnine @6a_unnine 엄마가 육아하면서 스스로 가꿀수 있는 팁! 팔로우하시고 함께 소통해요🤗 #육아#육아맘#자기관리#머리결#머리숱#비오틴#내돈내산50 48게시물 보기
중복 제외 실제 조회수입니다.2541 (2천)영업 1등한 엄마에요‼️ 저는 제약회사에서 마케팅과 영업을 했어요 세계 10위권 다국적 제약회사였죠 제약회사 영업은 영업중에서도 업무강도가 높은 편이에요 의사를 상대로 제품정보를 전달하고 영업을 하는게 쉬울리가 없죠 그래서 정말 열심히 공부하고 꾸준하고 성실하게 영업을 했습니다 그리고 2년만에 저희팀에서 실적 1등을 하게 됩니다🥇 너무 기뻤죠. 연봉인상도 해주고 인센티브를 쉬원하게 쏴주더라구요😄 15년전, 2년차 월급이 500만원이었으니 참 좋은 직장이였지 싶어요 그리고 나서 우리나라의 탑5 대학병원을 담당하게 되었어요. 아산병원, 삼성서울병원, 세브란스병원, 서울대병원..등등 듣기만 해도 부담되는 거래처라서 몇번을 거절했는지 몰라요 오래된 부장님들도 힘들어하는 거래처를 입사한지 얼마안되는 새내기가 맡으려니 도저히 용기가 안나더라구요 결국 큰 병원들을 맡게되었고 이왕 이렇게 된거 제대로 해보자 싶었어요🙌 정말 열심히 질병과 치료약에 대해서 공부하고 꾸준하게 대학병원 교수님과 소통하며 관계를 만들어 갔어요 제가 열심히 할 수 있었던 건, 우리 약에 대한 확신과 자신감이 있어서였어요 ‘이렇게 치료효과가 좋고 환자들에게 이득을 줄 수 있는데 안 쓰실거에요?’ 이런식으로 접근했던 것 같아요😉 삼성서울병원 교수님 한분이 그러시더라요👨🏻⚕️ 처음에 저를 보고 웬 신입사원이 왔네~ 하고 있었는데 겪어보니 환자치료에 도움을 주고 싶어하는 저의 진심이 느껴지셨대요 기 죽지 않고 치료제에 대해 꾸준히 접근하는 모습에 점점 마음을 여신거죠 그 영업마인드가 지금 저의 인스타 계정에서도 드러나는 것 같아요 저는 ‘육아하면서 관리하는 엄마’ 주제로 여러분들과 만나고 있어요☺️ 자기관리를 위해 제가 수년간 해왔던 방법이나 팁을 공유해드리고, 좋은 제품이 있으면 간간이 추천해 드리고 있어요💓 물론 제가 물건을 판매하는 건 아니지만, 좋은 제품을 추천해드림으로써 같이 느끼고 경험해 보셨으면 하거든요. 사실 좋은 제품을 검색하고 찾아내는 과정이 많은 시간과 노력이 들잖아요 육아하면서 늘 시간에 쫓길텐데 시간을 아껴드리고 싶었어요☺️ 제품추천은 제 자존심이기도 해요! 제가 써보지도 않은 제품을 소개하지 않아요. 수년간 써보고 좋았던 제품만! 추천해드리고 있어요 육아하면서 관리할 수 있는 좋은 제품과 좋은 팁이 있다면 같이 공유하고 같이 하는거! 전 이게 너무 좋거든요 뿌듯하기도 하구요🤗 앞으로도 엄마가 자신을 잘 관리하고 가꿀 수 있는 꿀팁! 진심을 담아 계속 공유할게요. 많은 응원 부탁드릴게요💓💓 제 계정에서 좋았던 부분이나 이런 내용 얘기해주세요~ 하는거 있으면 댓글로 나눠주세요🫶🫶 _________________________________________ 좋아요❤️저장📨공유✈️댓글 💬 컨텐츠를 만드는데 큰 힘이 됩니다💪 @6a_unnine @6a_unnine 엄마가 육아하면서 스스로 가꿀수 있는 팁! 팔로우하시고 함께 소통해요🤗 #육아#육아맘#자기관리#관리하는엄마#추천템104 44게시물 보기
중복 제외 실제 조회수입니다.2068 (2천)귀찮아도 무조건 하세요‼️ 육아와 직장생활을 하면서 고개를 숙이고 있는 시간이 많다보니 목 통증을 호소하는 경우가 많아요. 어깨가 말려있기도 하구요 오랜시간 앉아있다 보면 혈액순환이 잘 되지않아 종아리가 붓고 아프기도 해요😞 저는 주3회 운동을 하는데요 일주일에 한번은 근력운동 대신에 스트레칭과 폼롤러 마사지를 한시간 가까이 해줘요 스트레칭으로 근육을 풀어주고 유연성을 향상시키는 것이 정말 중요하거든요👍 운동을 못하는 날은 아침에 일어나서 스트레칭을 해줍니다. 그리고 자기전, 5분 스트레칭으로 종아리와 어깨 근육를 풀어줘요 스트레칭만 잘 해줘도 말린 어깨가 펴지면서 정말 쉬원해요🙌 숙면에도 도움이 되구요👍 스트레칭의 효과에 대해서 말씀드릴게요💓 ✅에너지 증가 짧은 스트레칭으로 하루를 시작하면 피로감이 줄고 좋은 에너지가 증가합니다 ✅통증 완화 목과 어깨 통증을 줄여주어 일상생활의 불편함을 감소시킵니다 ✅정신적 휴식 짧은 스트레칭은 마음을 안정시키고 스트레스를 줄여줍니다 ✅수면개선 스트레칭은 수면의 질을 높여 피로를 덜 느끼게 합니다 🌿미국 배우 제니퍼 애니스턴(Jennifer Aniston)도 건강과 웰빙을 유지하기 위해 스트레칭을 강조했습니다. 그녀는 자신의 웰니스 루틴에 대해 이야기하면서 스트레칭과 콜라겐 보충제의 중요성을 언급하며, 이것이 피부와 관절 건강에 큰 도움을 준다고 했습니다. 🌿헬스장에 가는 것이 부담스럽거나 운동할 시간이 없다면 집에서 스트레칭이라도 꼭 해보세요! 하루 10분 작은 습관이 엄마의 건강을 지켜줄 수 있습니다. 좋은게 느껴지면 아마 매일 하게 되실거에요! 😊 🌿영상속 동작은 제가 매일 하는 스트레칭 자세에요 개인 체형, 질환에 따라 피해야할 스트레칭도 있으니 유념해주세요. ________________________________ 좋아요❤️저장📨공유✈️댓글 💬 컨텐츠를 만드는데 큰 힘이 됩니다💪 @6a_unnine @6a_unnine 엄마가 육아하면서 스스로 가꿀수 있는 팁! 팔로우하시고 함께 소통해요🤗 #육아#육아맘#자기관리#관리하는엄마#운동#스트레칭66 34게시물 보기
중복 제외 실제 조회수입니다.4386 (4천)(종료) 나만 알고싶고 싶은 쇼핑몰 자료나눔‼️ 안녕하세요! 육아언니네 입니다. 그동안 릴스를 올리면 가장 많이 받는 질문이 착장정보였어요. 육아팁에 대한 릴스를 만들었는데 정작 궁금하신 부분은 저의 옷, 가방, 신발 이더라구요😆 엄마를 가꾸고 관리하는 방법중에 옷을 잘 챙겨 입는 것도 중요한 부분이라고 생각해요💓 자료나눔으로 정리한 쇼핑몰 리스트는 제가 10년 가까이 꾸준히 애용하고 있는 브랜드에요. 한두 차례 구매했거나, 구매했는데 퀄리티가 실망스럽거나, 반품 및 교환이 번거로운 곳은 제외시켰어요 ✅파일 받는 방법✅ 1️⃣육아언니네 계정 팔로우(@6a_unnine) 2️⃣댓글에 ‘쇼핑몰’ 적기 3️⃣DM 확인하기 단순히 예쁘게 보이는게 아니라, 나를 가꾸는법을 연습하고 습관이 되면서 자신감도 올라가고 좋은 에너지가 나왔으면 좋겠어요! 엄마의 삶이 반짝반짝 빛나고 즐거웠으면 좋겠습니다🌿 ____________________________________ 좋아요❤️저장📨공유✈️댓글 💬 컨텐츠를 만드는데 큰 힘이 됩니다💪 @6a_unnine @6a_unnine @6a_unnine 육아언니네 팔로우하고 육아하면서 관리하는 엄마의 팁! 함께해요🤗 #육아#육아맘#자기관리#관리하는엄마#스타일링#엄마룩136 805게시물 보기
중복 제외 실제 조회수입니다.17647 (1.8만)스타일 좋은 엄마가 좋아요‼️ 육아하면서 엄마의 스타일을 포기할 때가 많죠 아이 챙기느라 엄마의 가꾸기는 사치같고 뒷전으로 밀려나요🥲 어느순간 나의 모습을 보는데 너무 후줄근하고 포대자루 같은 원피스, 펑퍼짐한 옷을 입고 있는 자신을 볼 때 있지 않나요?😞 옛날에는 나도 날씬했는데, 예쁘게 입고 다녔었는데..하며 과거의 나를 그리워할 때도 있구요👗 아이친구 엄마들한테 스타일이 너무 좋으세요~ 이런 칭찬들으면 그날은 괜히 기분이 좋고 자신감도 생겨요! 자신에게 잘 어울리는 스타일링은 지친 엄마의 일상에 활력을 불어넣어줘요😄 제가 평소에 하는 스타일링 및 쇼핑 팁 공유해볼게요💓 ✅나의 취향 체크 깔끔한 스타일을 좋아하는지 화려한 걸 좋아하는지, 그리고 나한테 어울리는 스타일을 찾아보세요 ✅나의 신체 특징 정확히 알기 내 몸의 장점과 단점을 파악하고, 장점을 최대한 부각할 수 있는 옷으로 스타일링 해봐요 골반이 넓은 편이면 그 점을 부각할 수 있도록 허리라인이 돋보이는 옷을 고르고, 허벅지가 길다면 무릎 밑까지 오는 기장의 하의를 입으면 다리가 길어보여요 ✅나한테 잘 어울리는 컬러 찾기 얼굴이 쨍해 보이는 색이 있고, 반대로 얼굴이 칙칙해보이는 컬러가 있어요 입었을 때 얼굴이 선명해보이고 환해보인다면 그 색상 톤으로 구매하기! ✅나한테 잘 맞는 브랜드 찾기 내 체형에 잘 맞는 브랜드가 있어요. 가성비 좋은 스파브랜드에서 찾아보세요👌 브랜드를 찾았으면 그곳 위주로 제품을 둘러보면 훨씬 쇼핑하기 수월해요 비슷한 느낌의 디자인들이 계속 나오고, 내 체형에 맞고 핏이 좋기 때문에 성공 확률이 높아요 제가 자주 애용하는 스파브랜드 몇 개가 있어요. 보통 온라인으로 주문해서 받아보는데 거의 실패가 없어요 ✅브랜드 제품 + 스파브랜드 제품 외투 및 니트 종류는 브랜드 옷을 주로 구매하고, 하의는 가성비 좋은 스파브랜드나 온라인 쇼핑몰을 이용해요 ✅유행타는 디자인인지 아닌지 체크 제 친구들이 자주 하는 말해요. “너 이 옷 도대체 몇 년째 입는 거야~” 유행타는 디자인이 순간 눈에 띄면서 예뻐보일 수 있지만 오래 입기는 힘들어요 기본 디자인에 디테일 포인트가 있거나, 매칭하기 편한 무난한 디자인이 오래 입을 수 있어요. 소재도 중요하구요 제가 자주 애용하는 스파브랜드랑 온라인 쇼핑몰이 궁금하신 분들은 “궁금해요” 라고 댓글 남겨주세요🫶 댓글 반응 좋으면 리스트 한번 만들어볼게요🙆♀️ _______________________________ 좋아요❤️저장📨공유✈️댓글 💬 컨텐츠를 만드는데 큰 힘이 됩니다💪 @6a_unnine @6a_unnine 엄마가 육아하면서 스스로 가꿀수 있는 팁! 팔로우하시고 함께 소통해요🤗 #육아#육아맘#자기관리#관리하는엄마#스타일링#엄마룩134 80게시물 보기
중복 제외 실제 조회수입니다.3685 (3천)기미 싹 뽑아버려요‼️ 저는 하얗고 도자기 피부처럼 매끄러운 피부는 아니에요 근데 잡티랑 기미는 없어요😄 20대때부터 제일 신경쓴게 선크림 바르기였어요 화장품 트러블에 예민해서 선크림도 정말 많이 사서 써봤거든요 우연히 피부과 원장님 추천으로 써본 선크림인데 이거 정말 최고에요👍 일단 트러블이 안생기고 촉촉하고 발림성까지 부드러워요. 그래서 덧버르기 너무 좋아요! 기미랑 잡티가 없다고 나름 자신하고 있었는데 언젠가부터 기미가 올라오기 시작하는거에요😞 너무 놀라서 피부과 전문의인 지인한테 물어봤더니 토닝 레이저를 추천해주더라구요. 자기도 한달에 한번씩 토닝레이저 받고 있다면서요 피부과 전문의가 자기병원 아닌 곳에서 받아보고 잘한다고 인정한거면 뭐 무조건이죠🙌 바로 소개받은 피부과가서 같은 시술을 받았습니다 3년째 주기적으로 받고 있는데요, 지금까지 받았던 피부과 시술중에 가장 효과가 좋았던 것 같아요 저는 과한 시술은 좋아하지 않아요 피부가 얇기도 하고 예민한 피부라서 너무 많은 시술은 피부를 더 예민하게 만들고 비용이 너무 많이 들기도 하구요 피부과 전문의 지인은 저한테 딱 두 가지 시술만 권하더라구요 일년에 한번 보약먹는다 생각하고 ‘써마지’, 그리고 꾸준히 관리 받는 걸로는 ‘토닝 레이저’ 이렇게요 홈케어도 꾸준히 하지만 이렇게 일년에 몇번씩은 피부과 가서 관리를 해주고 있어요 피부는 어떻게 관리했느냐, 그리고 생활 습관이 어떤지에 따라서 달라져요 마흔 넘어가니 정말 한해 한해가 다르고 정말 관리의 힘이라는걸 느껴요😊 🌿앞으로도 쉽고 가성비 좋은 관리팁 자주 공유해볼게요. 관리하는 엄마 되어봐요! 🔻제가 사용하는 선크림은 피부과 전문 병원에서만 판매되는 ‘무기자차 성분으로만 구성된 ASF 선크림’이에요. 쿠팡에서도 이제 구매가 되니 너무 좋아요 제품정보는 프로필에 연결해 두었어요! 혹시라도 병원 정보 궁금하신 분들은 댓글 남겨주시면 DM 보내 드릴게요 _____________________________ 좋아요❤️저장📨공유✈️댓글 💬 저에게 큰 힘이 됩니다💪 @6a_unnine @6a_unnine 엄마가 육아하면서 스스로 가꿀수 있는 팁! 팔로우하시고 함께 소통해요🤗 #육아맘#자기관리#관리하는엄마#기미#기미관리70 92게시물 보기
중복 제외 실제 조회수입니다.7608 (7천)아이 키우면서 퍼지기 싫어요‼️ 아이를 키우다보면 편한 옷, 편한 신발만 찾게 되더라고요👖👚 계속 편한 옷차림만 입다보면 내 몸도, 생활도 거기에 맞춰져요 단정하게 가꾸고 나갈때랑 후줄근하게 하고 외출할 때의 나의 기분상태가 달라지더라구요🙌 화려하게 치장하고 꾸미고 나가라는게 아니라, 거울 속 내 모습을 봤을때 깔끔해보일 수 있게요 깨끗하고 단정하게 하고 나갔을 때는 자신감이 생기면서 표정도 밝아요😄 반대로 씻지도 않고 아무거나 걸치고 나올때면 어딘지 모르게 위축되고 누구라도 마주칠까봐 신경쓰여요 아침에 씻고 안씻고의 차이가 그날의 기분을 만들어요! 귀찮아서 머리를 감지않고 하루를 지낼때면 하루종일 찝찝하면서 다운되기도 해요 조금 더 일찍 일어나서 씻고 단정하게 하면 거기에 맞춰서 내 기분과 상태가 재정비되더라구요🫶 조금 특별한 날, 옷장에 묵혀둔 예쁜 원피스도 꺼내입어보세요. 드레스업한 내 모습에 기분이 좋아질거에요💓 🌿나를 가꾸는게 습관이 된 사람은 그 마음가짐이 외향으로 나타난다고 생각해요 그러기 위해서는 ‘나의 부지런함’과 ‘작은 노력’이 필요하겠죠? 몸과 마음이 하나가 되어 게으름과 나태함을 멀리 두고 깨끗함, 부지런함, 담백함을 늘 곁에 두었으면 해요 🌿아이들 또한 부지런하게 움직이며 준비하는 엄마의 모습을 보면서 관리하는 습관을 배울 수 있어요 그리고 분명 옷차림이 단정한 엄마의 모습을 더 좋아할 거에요💓 우리 같이 단정한 엄마가 되어봐요! _____________________________ 좋아요❤️저장📨공유✈️댓글 💬 컨텐츠를 만드는데 큰 힘이 됩니다💪 @6a_unnine @6a_unnine 엄마가 육아하면서 스스로 가꿀수 있는 쉬운 팁! 팔로우하시고 함께 소통해요🤗 #육아#육아맘#자기관리#관리하는엄마#초등맘131 53게시물 보기
중복 제외 실제 조회수입니다.2681 (2천)엄마의 생각이 아이를 만들어요‼️ 한두 명 아이를 출산하는 요즘 엄마들의 육아가 더 힘들어 보이는 것 왜일까요? 신박한 육아용품과 넘쳐나는 육아정보에도 말이죠 어쩌면 ‘육아는 힘들다’라는 분위기에 우리가 익숙해진게 아닐까 라는 생각이 들어요 저도 예전에 내 아이 키우면서 ‘난 지금 나를 엄청 희생하고 있어’ ‘내 삶은 아예 없는거야’ 라는 생각이 늘 있었어요. 피해의식처럼요 그러니 육아가 더 힘들어질 수 밖에요. 남편도 미워지구요. 부정적인 생각이 결국 저를 갈아먹더라구요😔 근데 미국 엄마들은 행복하고 편하게 육아를 하는거에요. 문화적 충격! 😮 그들의 모습을 보니 육아의 중심이 ‘아이’가 아닌 ‘부부’더라구요 육아에 대한 긍정마인드로 바꾸기 위해 제가 했던 방법이에요💓 ✅부정적인 말이 결국 육아에 대한 생각을 만들어내요 육아헬, 육아감옥 대신에 ‘육아챌린지’같은 단어로 바꿔 써보기! ‘힘들어 힘들어’라는 말을 입에 달게되면 말이 씨가 되서 정말 더 힘들어져요 대신 긍정의 말씨를 뿌리면 긍정의 열매를 맺게 되요 ✅운동도 하고 좋아하는 취미활동을 하며 나 자신을 더 단정하게 가꾸어 나가봐요. 나의 몸과 마음을 건강하게 하는데 소비해보세요 ✅맘카페에서 다른 사람의 말에 귀를 기울이기 보다는 나만의 육아소신을 만들어가며 아이와의 시간에 더 집중해보세요 ✅아이 때문에 내가 하고싶은 것을 포기하지말고 나의 일상에 아이를 초대해 보세요. 아이도 엄마의 일상을 같이 즐기고 익숙해질거에요. 쇼핑도 같이가고, 맛있는 것도 같이 먹으러 가고, 산책도 같이 가구요 저는 아이와 같이 보내는 시간이 참 행복해요😄 저의 일상을 아이와 함께 할 수 있다는 것이요. 그래서 다가올 방학이 기대되기도 해요🙆♀️ ~~ 제 프로필에는 이렇게 적혀있어요 <엄마가 편해지는 육아>, 제 책의 제목이기도 하구요 제가 13년동안 육아하면서 직접 느낀 이 가치를 여러분께도 느끼게 해드리고 싶어요 🌿엄마 자신을 잘 챙기고 내 삶도 가꿔주세요 아이도 성장하지만 엄마도 같이 성장해 나갔으면 해요. 건강도 잘 지키면서요 그러면 우리의 육아는 에너지 고갈이 아닌, 에너지 충전으로 하루하루 채워질거에요🫶 🌿엄마가 육아하면서 스스로 가꿀수 있는 팁! 자주 소개해드릴게요. _____________________________ 좋아요❤️저장📨공유✈️댓글 💬 컨텐츠를 만드는데 큰 힘이 됩니다💪 @6a_unnine @6a_unnine 엄마가 편해지는 육아꿀팁! 팔로우하시고 함께 소통해요🤗 #육아#육아맘#자기관리#긍정육아#마인드셋83 36게시물 보기
중복 제외 실제 조회수입니다.17138 (1.7만)머리숱 많아지는 제일 쉬운 방법‼️ 속부터 다스려 주는 것❗️ 먼저 저장하고 꼭 같이 해보세요🙌 미용실 원장님이 하시는 말씀이 “어쩜 아이둘 출산하고나서 머리카락이 더 굵어지고 모발이 튼튼해졌어요? 진짜 신기해요.”😁 저는 원래 가늘고 얇은 모발을 가지고 있어요. 머리카락에 힘이 없어서 볼륨을 주기 위해 항상 열펌을 했어요 첫째 아이 출산후에 머리카락이 많이 빠지면서 정말 이러다 대머리 될 것 같더라구요 🌿그래서 콜라겐 파우더를 먹기 시작했어요 신기하게도 모발이 두꺼워지면서 힘이 생기니 스타일링도 너무 잘되는 거에요. 머리도 거의 안 빠지구요. 그 후로는 펌을 아예 안하고 머리끝에만 살짝 드라이해줘요. 🌿10년 넘게 지키고 있는 아침루틴인데요 갑상선 수술 후에 미국에서 생활하면서 시작하게 된 건강쥬스! 맛도 좋고 효과를 확실히 봤기 때문에 습관처럼 지키고 있어요🫶 🌿마누카 꿀은 두피건강을 개선하고 모발 건강을 좋게 해줍니다 🍅토마토 쥬스 1. 토마토를 깨끗하게 씻은 후 꼭지를 제거해 주세요 2. 끓는 물에 데쳐줍니다 그리고 밀폐용기에 넣어 냉장고에 보관해둡니다 아침마다 꺼내서 갈아주면 되니 간편해요 (2-3일치정도 미리 해두면 좋아요) 3. 토마토에 콜라겐 파우더 1스푼 + 마누카 꿀 1스푼 넣고 갈아줍니다 💊네오셀 콜라겐 파우더 먹고있어요 10년 넘게 먹으면서 정말 효과 봤던 제품이에요 미국에서도 유명한 제품이라 믿고 먹고 있는데, 모발 뿐만 아니라 손톱까지도 튼튼해졌어요 혹시몰라 프로필에 연결해 두었어요 🌿 토마토 대신 두유나 선식에 넣어서 마셔도 되요 🌿엄마가 육아하면서 스스로 가꿀수 있는 팁! 자주 소개해드릴게요. ____________________________________ 좋아요❤️저장📨공유✈️댓글 💬 컨텐츠를 만드는데 큰 힘이 됩니다💪 @6a_unnine @6a_unnine 팔로우하시고 함께 소통해요🤗 #육아#육아맘#자기관리#머리숱#콜라겐#내돈내산후기197 45게시물 보기