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1001_ho
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호
건강/미용
📍50대지만 30대언니이고 싶은 아줌마 (자기관리에 진심)
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#슬쩍사진한장던져두기 작년 이맘때부터 준비했던 바프 빼긴어렵고 찌긴쉽고… 올해 한번 더?? . . . . #바디프로필#운동녀#50대#고딩맘#저속노화#식단관리#다이어트#헬스녀#무게치는여자
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바디프로필은 태닝도 해서 섹시하고 건강미 넘쳐야 이쁘지만 나랑은 거리가 멀어 무난한 컨셉으로 정했어요. 이런스타일 자연스러우면서 좋아서 보자마자 바로 선택!!! 요런게 저랑 더 잘 어울리죠?? ㅋㅋ 바디프로필 생각은 아예 없었는데 앞으로 나이는 계속 먹어가는데 이런 몸 다시 만들기 힘들거라고 사진으로 남겨두라는 점장님의 @aplus_topnotch 말한마디와 추진력 짱인 새별이의 @stella_kbyr 예약과 같이 찍기로 한 근봄(보미) @gimbom_7_26 덕에 거의 끌려가다 싶이해서 찍었지만 안했으면 후회할뻔 했어요☺️ 4월에 #디아나스튜디오 @studio_dia_na__ 예약하고 4개월동안 식단과 운동하면서 힘들었지만 바프전날 체지방 3.9kg까지 내려간거 보니 그동안 고생했던거 한방에 보상받는 기븐이였어요🩵🩵🩵 사진 너무 이쁘게 찍어주셔서 원본 받아보니 다다 맘에들어 셀렉하는데 일주일이나 걸리고…😵💫 근육도 잘 잡아주셔서 보정본 너무 기대됩니다. 요사진은 제 원픽👍 🐣납작엉덩이 이렇게 만들어주시느라 고생하신 울 샘 태구점장님 @aplus_topnotch 최고👍👍😍😍😍💗 결혼식이후로 18년만에 헤메 받으니 변신하는 내 모습이 너무 좋아 기븐 최고였던 날이에요🤩🤩🤩 #봉살롱 @bong.salon_official ✳️신경써주시고 운동시켜주신 태우이사님 @aplus_derek 사진찍을때부터 끝날때까지 같이 서포터해준 광희쌤 @aplus_he 제리(윤지) @hodu_yihyun_ 함께하고 싶었지만 독박육아로 못온 톰봄(보미) @bomi___jkl 우리가 함께할수 있고 운동이 재밌어 매일 센터에 운동하러 갈 수 있게 만들어 주신 #에이플러스짐금릉역점 모든 샘들과 실장님 정말 감사드려요~ 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍😍😍😍😍💗💗 쓰다보니 수상소감 같지만 정말 감사한 마음에 꼭 인사하고 싶었어요💙💙 ❣️좋은 인연 만들어주신 에이플러스짐은 @aplusgym_fitness10 사랑입니다.🫶🏻🫶🏻 50대도 할 수 있다!!! 💪 맞죠~~😊 . . . . . #금릉헬스장 #금촌헬스장 #금릉역헬스장 #금릉pt #금촌pt #금릉역pt #에이플러스짐휘트니스금릉역점 #50대바디프로필 #바디프로필 #헬스타그램#운동스타그램#다이어터#유지어터#식단관리#운동하는엄마#운동하는여자#봉살롱#자기관리#아들맘#고딩맘693 77게시물 보기
#광고 1월 아주 알차게 먹고 다녔더니 무려 한달동안 7kg가 쪘더라구요…😭 한번 터진입은 단속이 안되고 식탐은 더 많아지고 식단으로 돌아와야하는데 하루만 더 낼부터 시작 이러면서 하루이틀 날짜만 가고 있었어요. 당장 시작하지않으면 이대로 받아들일거같아 중대결심을 해야하는데 그때 센터에서 바디챌린지4기를 시작한다는 알림을 보고는 이때아니면 절대 다시 못 할거같아 무작정 신청을 했습니다. 식단은 할만한데 간식 참는거 너무 어려워요ㅜㅜ 바프찍을때 5개월동안 어떻게 한건지 다시 하라몀 할 수 있을까 싶을정도로 간식 끊기가 힘들었어요. 속세음식때문에 부은거라서 금방 빠질거라 생각했던건 나의 오산 인바디를 재보니 붓기가 아니라 전부 지방이였어요.😭😭😭 빨리 빼고 싶은 마음에 식단관리와 함께 작년에 먹었던 슬림웨어가 생각이 났어요. 고현정다이어트및 몸매유지로 이슈가 된 슬림웨이는 체지방 분해와 체지방 합성억제로 체지방을 집중적으로 관리해주고 하루에 한포만 챙겨 먹어서 바쁜 일상속에서도 편하게 다이어트 할 수 있겠더라구요. 주 원료인 해국추출물이 내장과 피하지방면적을 줄여 뱃살이나 허리지방 같은 부위별 집중 다이어트에 효과적이라 하니 다시 찐 살들은 모두 복부와 뒷구리에 몰려있으니 저 같은 사람이 먹어야 하는거 나이겠어요? ㅎㅎ 또 히알루론산과 비오틴까지 들어있어서 건조한 요즘에도 건조한 느낌이 안들었어요. 고현정님 볼때마다 너무 슬림해지시고 동안에 이쁘셔서 슬림웨이 모델 되셨을때 저도 똑같은 제품으로 관리할 수 있어 정말 기뻤어요😍 고현정님도 꾸준히 드시면서 요요없는 마른체형을 유지하고 계신다니 아직 더 빼야하고 지금도 다이어트 중인 저도 슬림웨이로 바디라인과 체지방관리 꾸준히 해야겠어요🫶🏻 @slimway_6644 #협찬#다이어트보조제#슬림웨이#고현정#두드림#3개월다이어트#체지방집중다이어트#단기간다이어트#해국추출물#고현정다이어트#슬리웨이다이어트#다이어트추천#뱃살당어트#여름다이어트#다이어트후기#다이어트목표#요요없는다이어트#50대다이어트#목표몸무게#식단관리#다이어트538 18게시물 보기
아직도 어깨 재활중!!! 나을거 같다가도 다시 재발하니 온몸을 뜯어 고쳐야 어깨와 날개뼈가 제대로 기능을 하는걸까요… 상체는 통증때문에 전혀 할수가 없고 하체운동도 금지🚫 이너타이대신 타이백으로 내전근 운동만 하고 있어요~~ @healthluv.ceo 강도조절도 가능하고 각도 조절도 가능해서 허벅지에 딱 붙이고 티비보면서 하다보면 힘이 생기는게 느껴져요~ 유독 내전근에 힘을 잘 못써 이너타이가 많이 약한 편인데 꾸준히 연습해서 안벅지 박살 내야겠어요 ㅋㅋㅋ 밴드운동아님 재활운동 스트레칭밖에 못하니 4개월째 답답한 맘입니다😭 #헬스럽타이튼 #허벅지운동기구 #남자운동기구 #홈트레이닝 #내전근 #내전근운동 #케겔운동기구 #케겔운동#50대바디프로필 #바디프로필 #헬스타그램#운동스타그램#다이어터#유지어터#식단관리#운동하는엄마#운동하는여자#자기관리#아들맘#고딩맘 #요실금운동기구 #허벅지근육 #하체운동기구 #허벅지운동 #하체운동 #근력운동기구 #피지크 #헬스럽 #오운완 #운동하는남자 #운동하는여자226 7게시물 보기
#협찬 10월이라고 아침공기가 많이 차가워졌어요~😍 고딩이 등교시키다보니 라디오에서 유지태님이 커피를 드시면서 “정말 맛있어요~” 라고 하시니 얼른 집에가서 따뜻한 커피 한잔 하고 싶어지더라구요^^ ☕️☕️☕️ 유지태님이 광고하시는 제누커피가 저도 있거든요 🫶🏻 #제누 #커피 는 설탕은 빼고 단백질은 더한 커피라 식단관리 하시는 분들에겐 믹스커피를 대신할수 있는 정말 맛있는 커피에요.👍 설탕을 빼서 당걱정도 덜었는데 단백질까지 더했다니 너무 똑똑한 커피 아닌가요?? ㅋㅋ 👏👏👏🤩 운동하시는분들에게도 좋지만 나이많으셔서 당관리 하시는 분들에게 선물하기도 좋은거같아요. 믹스커피 좋아하는 엄마 당뇨때문에 커피도 맘대로 못드시는데 제누보자마자 엄마 생각 나면서 얼른 선물해드리고 싶어지더라구요.🎁💝💝💗 뱃살걱정으로 끊었던 커피믹스 이젠 끊지마세요❗️❗️ 1등단백질커피 맛있는 제누가 있으니까 걱정 끝😄 @genucoffee_official 어깨때문에 운동에 제약이 많지만 우리 오전반 얼굴보는걸로도 힘이 나기에 오늘도 건강 생각하는 사람들은 다 먹는다는 맛있는 단백질커피 제누한잔 하고 오전운동하러 갑니다.🏃🏽♀️🏃🏽♀️ 10월도 다 같이 화이팅해요~~🙌🙌🙌🤎 #광고#제품제공#제누#genu#유지태커피믹스#커피믹스#스테비아커피믹스#체중조절#식단관리#저칼로리커피#단백질커피#단백질커피믹스481 20게시물 보기
#오운완 요즘 날씨가 너~~무 좋고 하늘이 너~무 이쁘죠💗💗 바프사진 많이 올린다고 하고선 어깨치료중이라 업로드가 많이 늦어졌어요. 운동쉬면서 몸무게는 널뚸기를 하구요 😆 바프날43.2였던 몸무게는 51.1을 찍고 45대로 내려오면 다시 치팅의 연속으로51을 갔다왔다 했다죠 ㅎㅎㅎ 어제부터 다시 다요트중으로 오늘은 47.4를 찍고 쭈~~욱 식단중이니 다시 천천히 내려가 볼게요~~🤗 바디프로필을 예약해뒀으니 아파도 운동을 쉴 수가 없어 참고 했더니 어깨 팔꿈치 삼각측면 견갑까지 염증이 많이 퍼져서 치료기 금방 되지도 않고 치료할때도 많이 아프더라구요… 이번엔 완전히 나을때까진 무리하지않고 유지할수 있게 살짝 자극만 주는 운동으로 해주면서 치료해야겠어요. 어깨치료중이라 3주만에 운동🏋🏾♀️ 밴드운동과 맨몸운동이였지만 덤벨이나 바벨운동보다 더 더 힘들었네요.😅 우습게봤던 스쿼트랑 스플릿스쿼트 제대로 하니 맨몸으로도 자극 장난아니고 허벅지 터질거 같았는데 덤벨들고 잘 한거보니 그땐 제대로 안했던가 봅니다… 다시 한번 자세의 중요성을 깨닫고 반성하는 날이였어요. 앞으론 무게에 연연해 하지 말고 자세에 집중하기로~❗️❗️ . . . . @aplusgym_fitness10 @aplus_topnotch @aplus_derek #금릉헬스장 #금촌헬스장 #금릉역헬스장 #금릉pt #금촌pt #금릉역pt #에이플러스짐휘트니스금릉역점 #운동하는엄마#운동하는여자#고딩맘#아들맘#50대#운동복#유지어터#다이어터#다이어트#식단관리#다이어트식단#자기관리#운동스타그램#헬스타그램#몸매관리545 25게시물 보기
#광고#협찬 바프끝나고 일주일 돼지런하게 먹어 퉁퉁 부었었지만 이번주 빡센 식단으로 다시 돌아왔어요~~🎵🎶 하체하는 날은 땀도 많이 나지만 얼굴 불타는 고구마 되는날🍠 하체만 하면 호흡이 딸려 두통도 함께오고 얼굴과 두피의 열이 쉽게 식지않았는데 이번에 셀버린 젤 헤드밴드를 사용해보니 두피열도 빨리 내려주고 두통에도 좋더라구요~ 황희찬 선수의 크라이오테라피 하는걸 본적이 있는데 너무 신기했거든요😄 이번에 김종국님이 모델이신 셀버린헤드밴드를 사용해볼수 있었어서 너무 반가웠어요🤗 @cellverine_official 셀버린 냉감 헤드밴드는 크라이오젤을 사용해서 냉감 테라피를 간편하게 할 수 있는 제품입니다. 바디프로필이 끝나고 요즘 너무 잘 먹었더니 얼굴이 팅팅부어서 눈이 없어질 정도 였는데 이때도 헤드밴드를 착용하고 휴식을 취했더니 #붓기가 쏘~옥 빠지는게 효과가 아주 좋더리구요😁😁 이번주 다시 식단으로 돌아와 매일매일 쭉쭉 빠지는 체중에 얼굴도 몸도 많이 돌아왔어요. 이젠 식단을 해야 속이편하다고 느끼지 진정한 다이어터가 된듯 싶지만 머릿속에선 빵 과자가 떠나질 안는 답니다🤣🤣🤣 벌써부터 주말 디저트 뿌시러 갈 생각에 이번주 식단이 힘들지가 않아요~~ #셀버린#셀버린헤드밴드#냉찜질팩#김종국#cellverrine#붓기빼는법#두통완화#두피열감소#냉찜질팩추천634 30게시물 보기
중복 제외 실제 조회수입니다.231 너무너무 즐거웠던 날😍😍😍 함께 했기에 가능했던 일 🧡🧡🧡 빵투어도 공주놀이도 화보찍는거 같던 촬영도 내 인생 한편의 영화였다📽️🎞️ 이런날이 내생애 또 올까싶다🩷❤️🧡💛💚🩵💙💜 사진은 천천히 올려볼게요~😁410 26게시물 보기
#오운완 주말도 오전운동 끝~~ 2주동안 하루도 안쉬고 운동했어요🏋🏾♀️ 어깨 등 어깨후면 가슴근육 다 잘 나오는데 티가 안나요…😢 태닝을 했어야 하나 급 후회중 여기저기 안아픈곳이 없어 유산소 40분 타고 끝냈지요😆 낼은 필히 쉬겠습니다🫡 배는 안고픈데 식욕은 계속 살아나고 기운은 없고 날은덥고… 오늘은 살인적인 날씨에 말문이 막힙니다. 담주 처서 지나면 좀 더 시원해 지겠죠~~ 무더위 건강 조심하시고 얼마 안남은 여름 잘 보내자구용~ 절기는 신기해😄 @aplusgym_fitness10 @aplus_topnotch @aplus_derek #금릉헬스장 #금촌헬스장 #금릉역헬스장 #금릉pt #금촌pt #금릉역pt #에이플러스짐휘트니스금릉역점504 19게시물 보기
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#오운완 오늘 습도가 너무 높아 좀만 움직여도 땀 대박이에요. 비오면 비 많이 온다 징징 해뜨면 덥다 징징😄 운동하기 싫어 요리조리 도망다니면서 등 깔작대고 유산소 오래타야지 했다 너무너무 타기싫어 20분만에 내려왔어요. 이렇게 말 안들어도 되나 싶은 날이였어요. 점장님이 쉬고있을때 찍어주신 사진 넘 맘에 들어요~~ 20대같다고 찍어주셨는데 얼굴 가리고 다녀야 하나요🫣 뒷모습이라도 20대로 봐주셔서 감사합니다🙇🏽♀️ 50대는 한살만 어려보인다 해도 그저 신나거든요 ㅋㅋㅋ 점심은 입터지기전에 빵땡겨서 틴베이크 @teinbake #소보로베이글 에프에 바삭하게 구워 땅콩버터발라서 먹고 입단속하고제리 @hodu_yihyun_ 가 강원도에서 가져온 옥수수 나눔해줘서 올해 첫 옥수수도 찌고 제주도 갔다오면서 #쑥찐빵 도 챙겨줬는데 옥수수도 찐빵도 그림의 떡😭 쑥찐빵안엔 흑임자앙금인데… 쑥 옥수수 감자 흑임자 완전 할매 입맛인데 쳐다만 봐야하니 속상해요. 오늘도 갈배사이다 한잔 들이킵니다.🥤 종류도 다양하게 바꿔주셔서 골라먹는 재미가 있어요🤩 👍👍👍👍👍👍👍👍👍 @aplusgym_fitness10 @aplus_topnotch @aplus_derek #금릉헬스장 #금촌헬스장 #금릉역헬스장 #금릉pt #금촌pt #금릉역pt #에이플러스짐휘트니스금릉역점498 36게시물 보기
#오운완 다들 비피해 없으신가요? 하천 지나갈때마다 곧 넘칠거 같아 무서웠지만 그래도 오후에 비가 그쳐서 다행이다 싶어요~ 비가와도 센터에선 운동열기로 후끈후끈했습니다🏋🏾🏋🏾♀️ 오늘은 어깨 등 가슴 아주 혼쭐 났어요. 저녁부터 근육통이 밀려오는데 상체 전체가 아프니 움직이는거 자체가 고통😖 운동 잘된거 같아 기븐은 좋은데 이렇게 되면 낼은 어딜 해야하나요…🤔🤔🤔 근봄(근육봄)이 찍어준 영상보니 내 어깨 팔 소도 때려잡을거 같이 튼튼하네요🤣 나 여리여리 가녀린 컨셉 좋아하는데 점점 광배도 넓어지는거 같고… 여리여리는 언제쯤 장착 할수 있을까요 ㅎㅎㅎ 제리가 나눔한 트러플 김 트러플 향이 솔솔 나는게 맛나요 맛나~~💛💛 따끈한 밥에 싸서 먹고싶지만 과자대신 바삭바삭한 과자라 생각하고 입막템으로 먹어야겠어요^^ @aplusgym_fitness10 @aplus_topnotch @aplus_derek #금릉헬스장 #금촌헬스장 #금릉역헬스장 #금릉pt #금촌pt #금릉역pt #에이플러스짐휘트니스금릉역점514 26게시물 보기